KENDİ KENDİNE MEME MUAYENESİ

 

Kendi kendine meme muayenesi ideal olarak adet döneminin 5-8. günleri yapılır. Bu dönem memelerin en az şişkin ve muayenesinin en kolay olduğu zamandır.  Adet görmüyor menapozda iseniz, her ay periyodik olarak bir gün belirleyin. ve her ayın aynı gününde kendinizi muayene etmeye özen gösterin.

Kendi kendine meme muayenesini ve bunun yararlarını bilen birçok kadın yine de muayeneyi doğru yaptıklarından emin olmadıklarını belirterek ya da gereksiz yere endişe duyacakları kanısı ile yapmamaktadırlar. Bu iki mazeret de akılcı görünmemektedir. Bir kaç ay düzenli muayeneden sonra memelerinizin hatlarını iyice tanıyacaksınız ve sizin için normal olanın ne olduğunu tam olarak bileceksiniz. Her ay muayene ile herhangi bir aksaklık olmadığını bileceksiniz. Herhangi bir değişiklik saptarsanız endişelenmeyin ve doktorunuza başvurun. Tüm kitle ve değişiklikler kanser ile ilgili değildir. Aslında çoğu ilgili değildir. Adet görme ya da hormonal dengesizlik, çoğu zaman, gerçek kitle olmayan şişlere neden olur. Bunlar genellikle iz bırakmadan kaybolabilirler. Memeleriniz ortalamadan büyük ise, altında yarım ay biçiminde bir kalınlaşma hissedebilirsiniz. Bu vücut tarafından geliştirilen normal taşıyıcı dokudur.

Her hangi bir sorunuz varsa doktorunuza başvurunuz. Kadınların kaburgaları çıkıntılı olduğundan, bazen kitle zannedilebilirler. Bunları göğüs kemiğine bağlantıları ile tanıyabilirsiniz. Ancak yine de doktorunuzdan size bunları göstermesini isteyerek normali daha kolay öğrenebilirsiniz. Gerçek kitleler bile genelde habis değildir. Tüm meme biyopsilerinin %65-80’i iyi huylu çıkar (kanser değildir). Hiçbir kadının iki memesi birbirinin tamamen aynı değildir. Bu nedenle her ikisini kıyaslayınca farklılıklar görürseniz endişelenmeyin. Memede darbe ya da yaralanma öyküsü, meme kanseri olasılığını arttırmaz. Ancak, ailenizde meme kanseri görülmüş ise ya da geçmişinizde meme kisti var ise olasılığın daha yüksek olduğu doğrudur. Bu durumlarda memelerinizi kendi kendinize düzenli olarak muayene etmeniz ve hekiminizin kontrolünü ihmal etmemeniz daha da önemlidir.

Kendi kendine meme muayenesinin 3 aşaması vardır:

A-Gözle muayene

B-El ile değerlendirme

•  Yatarak el ile değerlendirme

•  Ayakta el ile değerlendirme

A. Gözle muayene:

 

 İyi aydınlatılmış bir oda da ayna karşısında elleriniz kalçalarınızdayken (Resim-1), avuçlarınızı önde sıkarken, kollarınız yanlarda serbest sallanır durumdayken, elleriniz havadayken (Resim-2) ve vücut öne serbestçe eğilmiş durumdayken, toplam beş ayrı pozisyonda her iki memenizi aynada iyice  aşağıdakileri araştırın:

 

• Son muayeneden bu yana oluşan büyüklük ve biçim farklılıkları.

• Memede çukurlaşma ve büzüşme.

• Meme uçlarının görünüş ve pozisyonunda olağan dışı değişiklikler.

Son olarak herbir meme ucunu ve ucun çevresindeki bölgeyi sıkın ve herhangi bir değişiklik olup olmadığına bakın. Varsa veya başka herhangi bir değişiklik size olağan dışı geliyorsa, beklemeyin, doktorunuza başvurun. Doktorunuz durumu kesinleştirecektir.

 

B.El ile değerlendirme

Elle değerlendirmede meme dokusunda normalde varolan meme dokusu ile olmaması gereken bir dokunun ayrımı önemlidir. Elle değerlendirmede meme dokusu asla baş ve işaret parmağı arasında sıkılmamalı, elin baş ve serçe parmakları dışında kalan üç parmağı meme dokusu üzerine yerleştirilerek tarama parmakların hassas olan iç yüzeyleriyle dokuyu hissederek yapılmalıdır (Resim-3).

Meme dokusunun tümüyle taranması, memenin koltuk altından göğüs kemiğine, köprücük kemiğinden memenin alt sınırına kadar tüm alanların dikkatlice hissedilerek taranması demektir. Bu amaca yönelik olarak aşağıdaki şekilde gördüğünüz gibi parmak uçlarınızı meme üzerinden kaldırmadan memenin tamamını ya daireler çizerek, ya yukarıdan aşağı-aşağıdan yukarı tarayarak ya da merkezden dışa tarayarak değerlendirebilirsiniz. (Resim-4) Çoğu kadına yukarıdan aşağı-aşağıdan yukarı tarama daha kolay gelir (Resim-5). Siz de deneyerek kendiniz hangi yöntemin daha kolay geldiğini bulabilirsiniz

• Yatarak El ile Muayene

Memelerinizi yatar pozisyonda elle değerlendirmek için sırtüstü yatın. Sağ omzunuzun altına bir yastık veya katlanmış bir havlu yerleştirdikten sonra sağ elinizi başınızın altına koyun. (Resim-6) Bu aşamada meme dokunuz bir yana doğru kaymamalı ortada durmalıdır

Daha sonra sol el parmaklarınızla memenizi yukarıda anlatıldığı şekilde tümüyle tarayın.

Sağ memenizin değerlendirmesini tamamladıktan sonra şimdi de aynı işlemleri sol memenizde gerçekleştirin.

Yatar pozisyonda elle muayenede kayganlığı artırmak için pudra kullanmanız faydalı olabilir

• Ayakta El ile Muayene

Bu muayene ideal olarak duş altındayken sabunlu elle yapılır. Zira suyun ve sabunun etkisiyle meme dokusundaki muhtemel kitleler çok daha kolay ulaşılır hale gelirler. Ayakta muayenede Resim-7'de görüldüğü gibi önce sağ elinizi ensenize yerleştirin ve yatar pozisyonda elle değerlendirmede yaptığınız işlemleri önce sağ memeniz için sonra da sol memeniz için tekrarlayın. Ayakta yapılan muayene özellikle üst dış kadrandaki kitlelerin daha iyi fark edilmesini sağlar. Meme kanserlerinin %60-70'i meme dokusunun en yoğun olduğu bu bölgede görülür.

 

Kaynaklar:

1-http ://www.doctorun.com/files/health.htm

2-www. jinekoloji.net/kkmm.htm